Repasaremos qué es la meditación, para qué meditar y comprenderemos las distintas técnicas principales. Profundizaremos en los elementos esenciales de la meditación y practicarás tanto de forma guiada como de forma individual.

Vamos a transmitirte tanto una comprensión global de la técnica, como unas buenas bases e inspiración para que ganes confianza para la meditación por tu cuenta, así como para aplicar la consciencia de forma natural a tu vida cotidiana.

Además disfrutarás de una clase de Yin Slow Flowy, la combinación de Yin con el Vinyasa Slow Flow. Se trata de una clase muy completa con Pilar de Gonzalo, en la que trabajarás con tu mente y cuerpo en un doble sentido, desde la actividad y la fuerza y desde el ceder, soltar y relajar. ¡Una de las prácticas de yoga más completas que puedes realizar!